No Image

เวย์เบิร์นไขมันได้จริงไหม? ข้อเท็จจริงของการดื่มเวย์ กับการลดน้ำหนัก

November 16, 2020 Peter Mayfield 0

เวย์โปรตีนนั้นเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะในกลุ่มคนรักสุขภาพ เนื่องจากการรับประทานโปรตีนอย่างเพียงพอในแต่ละวันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย และส่งผลให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นได้ แต่หลายๆ คนก็อาจจะเคยได้ยินเช่นกันว่าเวย์เบิร์นไขมันได้ แต่หากเวย์เป็นโปรตีน แล้วจะเบิร์นไขมันได้อย่างไร? ในบทความนี้เราพาคุณไปหาคำตอบ และข้อเท็จจริงว่าเวย์เบิร์นไขมันได้จริงหรือไม่ และข้อเท็จจริงของการดื่มเวย์กับการลดน้ำหนักคืออะไร

เวย์เบิร์นไขมันได้ทางอ้อม

เนื่องจากเวย์นั้นเป็นสารอาหารประเภทโปรตีน จึงมีส่วนสำคัญในการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายของเรา ซึ่งหากเรามีกล้ามเนื้อมาก ร่างกายของเราก็จะสามารถเบิร์นแคลอรีในแต่ละวันได้มากขึ้น นั่นจึงเป็นสาเหตุว่าทำไมการดื่มเวย์จึงสามารถเบิร์นไขมันทางอ้อมได้ 


ดื่มเวย์มาก ไม่ได้แปลว่าไขมันจะลดมาก

หลายๆ คนอาจจะคิดว่าต้องทานเวย์โปรตีนมากๆ เพื่อที่จะได้เบิร์นไขมันได้มากขึ้น แต่จริงๆ แล้วหากเราทานปริมาณมากเกินไป และเกินความต้องการของร่างกาย สุดท้ายสารอาหารที่มากเกินก็จะกลายมาเป็นไขมัน เพราะฉะนั้นควรคำนึงถึงน้ำหนัก และส่วนสูงของร่างกายเราด้วย

 

การดื่มเวย์ควบคู่กับการออกกำลังกายช่วยลดไขมันได้ดีที่สุด

นอกจากการดื่มเวย์แล้ว เราก็ควรออกกำลังกายประเภทเวทเทรนนิ่ง และคาดิโอควบคู่ไปด้วยเช่นกัน เพราะจะทำให้คุณลดไขมันได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหากคุณไม่ออกกำลังกาย ร่างกายของคุณก็ไม่อาจสร้างกล้ามเนื้อได้ หรือสร้างได้ช้ามากๆ 

 …

No Image

โปรแกรมตรวจสุขภาพหัวใจ | ป้องกันไว้ ดีกว่ารักษาในตอนที่สาย

November 9, 2020 Peter Mayfield 0

โปรแกรมตรวจสุขภาพหัวใจ

 

เพราะ “หัวใจ” มีความสำคัญต่อระบบร่างกายทั้งหมดทั้งมวล โปรแกรมตรวจสุขภาพหัวใจจึงเป็นสิ่งที่เหล่าคนรักสุขภาพ ผู้สูงอายุ รวมไปถึงผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจควรศึกษาเอาไว้ และให้ความสำคัญกับการตรวจนี้ เนื่องจากโรคเกี่ยวกับหัวใจนั้น เมื่อเป็นแล้ว ค่อนข้างส่งผลต่อการใช้ชีวิตเป็นอย่างมาก การป้องกันด้วยการตรวจหาความเสี่ยงตั้งแต่เนิ่นๆ จึงสามารถช่วยบรรเทาความร้ายแรงลงไปได้

 

หัวใจนั้นสำคัญไฉน?

หัวใจเป็นอวัยวะที่เมื่อหยุดทำงานเมื่อใด ก็หมายถึงการเสียชีวิต นั่นก็เพราะอวัยวะนี้มีหน้าที่ในการสูบฉีดเลือดดีไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย และสูบฉีดเลือดเสียกลับไปฟอกยังปอด ดังนั้น หากหัวใจทำงานผิดปกติ ก็ย่อมส่งผลต่อความแข็งแรงของอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายด้วย นอกจากนี้ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคอย่างเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมีภาวะไขมันในเลือดสูง ยังทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้น

 

เช็กอะไรในโปรแกรมตรวจสุขภาพหัวใจ?

การตรวจหาความเสี่ยงและเช็กความผิดปกติต่างๆ ของหัวใจเร็วที่สุดเท่าที่ทำได้เป็นสิ่งที่ดี เพราะหากพบบางอย่างไม่ชอบมาพากล จะได้หาทางป้องกันหรือแนวทางรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนอาการจะรุนแรงขึ้น สิ่งที่จะได้ตรวจใน

No Image

หน้าต่างบานเลื่อนราคาแพงไหม? ทำไมควรเลือกใช้หน้าต่างบานเลื่อน?

October 28, 2020 Peter Mayfield 0

สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงของการสร้างบ้าน หรือต้องการรีโนเวทบ้านก็คงจะกำลังมองหาเฟอร์นิเจอร์ที่มีดีไซน์สวยงามและเหมาะกับบ้านเราอยู่ ซึ่งหนึ่งในเฟอร์นิเจอร์ที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับบ้านก็คือหน้าต่าง ซึ่งในปัจจุบันก็มีหน้าต่างให้เลือกมากมายหลายประเภท แต่หน้าต่างที่ได้รับความนิยมอย่างมากเลยก็คือหน้าต่างบานเลื่อน ซึ่งหลายๆ คนก็อาจจะสงสัยเช่นกันว่าทำไมต้องใช้หน้าต่างบ้านเลื่อน? แล้วหน้าต่างบานเลื่อนมีราคาแพงไหม? เราจะพาทุกคนไปหาคำตอบในบทความนี้กัน

 

หน้าต่างบานเลื่อนราคาแพงไหม?

ต้องบอกว่าหน้าต่างบานเลื่อนมีหลายราคาอย่างมาก ขึ้นอยู่กับวัสดุที่ใช้ หรือดีไซน์ของหน้าต่าง โดยราคานั้นมีตั้งแต่หลักพันต้นๆ ไปจนถึงหลายพัน ซึ่งหากเทียบกับเฟอร์นิเจอร์ชนิดอื่นๆ แล้ว หน้าบานเลื่อนนั้นมีราคาไม่แพงเลย

 

ทำไมควรเลือกใช้หน้าต่างบานเลื่อน?

ราคาไม่แพง

อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่าหน้าต่างบานเลื่อนนั้นมีราคาเริ่มต้นที่เพียงหลักพันต้นๆ เท่านั้น ซึ่งแทบจะไม่ต่างจากหน้าต่างชนิดอื่นเลย  เรียกได้ว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าอย่างมาก

สะดวก และง่ายต่อการใช้งาน

เนื่องจากลักษณะการใช้งานของหน้าต่างบานเลื่อนนั้นจะเป็นการใช้งานในลักษณะเลื่อนซ้ายขวา ทำให้ง่ายต่อการใช้งาน หากคุณต้องการเปิดก็เพียงเลื่อนหน้าต่างไปมาเท่านั้น ไม่ต้องเสียแรงผลักหน้าต่างออกเหมือนหน้าต่างชนิดอื่น

มีความทนทาน

วัสดุที่นำมาทำหน้าต่างบานเลื่อนส่วนใหญ่จะทำมาจากอะลูมิเนียม ซึ่งนับว่าเป็นวัสดุที่มีความแข็งแรงทนทานอย่างมาก และไม่จำเป็นต้องมีการบำรุงรักษาอะไรมากมาย เพียงใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดทำความสะอาดก็เพียงพอแล้ว

 …

No Image

สาวๆ ต้องส่อง! คลีนซิ่งสำหรับผิวแพ้ง่าย ขายดีติดอันดับประจำปี 2020

September 16, 2020 Peter Mayfield 0

หัวใจสำคัญในการดูแลรักษาผิวให้กระจ่างใส สุขภาพดี ปราศจากสิวอุดตันนั้นคือการทำความสะอาดผิวอย่าง ‘ตั้งใจ’ แต่ก่อนจะเข้าสู่ขั้นตอนการบำรุงใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่มีสภาพผิวอ่อนแอ แพ้ง่าย วันนี้เรามี 2 คลีนซิ่งสำหรับผิวแพ้ง่าย ขายดีติดอันดับในท้องตลาดประจำปี 2020 มาแนะนำ จะมีตัวไหนน่าสนใจและเข้าตากรรมการบ้าง มาดูกัน

 

Biore Perfect Cleansing Water Acne Care

ขอบคุณรูปภาพจาก biorethailand.com

 

คลีนซิ่งสำหรับผิวแพ้ง่ายสัญชาติญี่ปุ่น คุณสมบัติเด่นคือเป็นสูตรน้ำ ใช้งานง่าย ให้ความรู้สึกสบายผิวหลังเช็ดเสร็จ สูตรนี้เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับสาวๆ ที่เป็นสิวง่าย ผ่านการทดสอบมาแล้วว่าอ่อนโยนต่อผิว ไม่ก่อให้เกิดสิวเพิ่ม หลังเช็ดทำความสะอาดเสร็จก็สามารถล้างด้วยน้ำเปล่าแล้วตามด้วยโฟมล้างหน้าต่อได้เลย

Garnier Micellar Cleansing Water

future skill

3 Future skill ทักษะสำคัญแห่งอนาคตที่จะพาคุณไปได้ไกลกว่าเดิม ใช้ได้ทุกอาชีพ

August 31, 2020 Peter Mayfield 0

future skill

 

ต้องยอมรับว่าในยุคปัจจุบันกระแสและทิศทางของโลกมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ก่อให้เกิดวิถีชีวิต ธุรกิจ และเทคโนโลยีใหม่ ๆ ขึ้นมากมาย ซึ่งการที่เราจะสามารถปรับตัวและรับมือกับความเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราจำเป็นต้องมีเครื่องมืออย่าง “Future skill” หรือ “ทักษะแห่งอนาคต” ซึ่งเป็นความสามารถที่ถูกประเมินมาแล้วว่ามีความสำคัญสำหรับยุคต่อไป โดยถ้าหากใครอยากรู้ว่า Future skill คืออะไร? และมีความสำคัญอย่างไรกับปี 2020 ก็ตามมาดูกันได้เลย 

 

Future skill คืออะไร และมีความสำคัญอย่างไร? 

Future skill หมายถึงทักษะแห่งอนาคต ซึ่งเป็นทักษะที่ถูกประเมินมาแล้วว่ามีความสำคัญอย่างมากสำหรับโลกในอนาคต ที่เทคโนโลยีต่าง ๆ จะเข้ามามีบทบาทกับชีวิตมนุษย์อย่างเต็มรูปแบบ โดย Future skill ถูกแบ่งออกเป็น