การดื่มน้ำเปล่าอาจเป็นสิ่งที่ใครหลายคนมองข้าม เพราะถ้ารู้สึกไม่หิวน้ำ ก็ไม่ดื่มเลยทั้งวัน หรือดื่มน้อยมาก เราเชื่อว่าทุกคนคงรู้ดีว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นสำคัญมากกับร่างกายของเรา แต่มันสำคัญจะอย่างไร? อาจยังไม่ค่อยมีใครเข้าใจกันสักเท่าไร งั้นขอเกริ่น ๆ ไว้ก่อนเลยว่า การดื่มน้ำเปล่าสำคัญกับทั้งสุขภาพและความงามของเราเลยนะ
รู้หรือไม่? ในร่างกายเรามีน้ำอยู่กี่เปอร์เซ็นต์?
จริง ๆ แล้ว ในร่างกายของเรา ประกอบไปด้วยของเหลวหรือน้ำสูงถึง 60 – 70% เลยทีเดียว ซึ่งสิ่งที่มีสัดส่วนในร่างกายมาก ก็ต้องสำคัญมากเป็นธรรมดาถูกต้องไหม? และขอบอกเลยว่าหากเราดื่มน้ำแบบถูกวิธีและในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของเราจะทำให้ระบบในร่างกายของเราทำงานได้อย่างดีและมีประสิทธิภาพมาก
น้ำสำคัญกับระบบใดบ้างในร่างกายของเรา?
ไม่ว่าระบบใดในร่างกายของเรา ล้วนมีน้ำเป็นองค์ประกอบทั้งสิ้น ซึ่งหลัก ๆ นั้น เกี่ยวข้องกับ
- ระบบหมุนเวียนเลือด (Cardiovascular system)
- ระบบการรักษาสมดุลของเราภายในร่างกาย (Homeostasis)
- ระบบการย่อยอาหาร (Digestive System)
- กระบวนการเมตาบอลิซึมหรือเมแทบอลิซึม (Metabolism)
- กระบวนการขับสารพิษออกจากร่างกาย (Detoxification)
- ระบบฮอร์โมน (Hormonal System)
- ระบบการขับถ่าย (Excretory system) เป็นต้น
น้ำสำคัญการความงามของเราอย่างไร?
การที่เราจะมีผิวพรรณที่สดใสเปล่งปลั่งนั่น จริง ๆ แล้วมาจากหลายปัจจัยร่วมกัน ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือการดื่มน้ำ ซึ่งเมื่อเราดื่มน้ำได้ถึงปริมาณที่เราต้องการต่อวันแบบถูกวิธี จะเริ่มต้นจากการที่ระบบในร่างกายหรือสุขภาพโดยรวมของเราดีขึ้นก่อน และพอระบบในร่างกายเราทำงานได้อย่างเต็มที่จากการดื่มน้ำและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและได้รับสารอาหารครบถ้วน เราก็จะสวยจากภายในสู่ภายนอกตามมาในที่สุด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นเรื่องของวินัยเราทั้งสิ้น
